팔 운동, 다리 운동

 

▣팔 운동, 다리 운동▣ 신기한 건 팔 운동을 시키면 다리까지 튼튼해지고, 다리 운동을 시키면 팔까지 튼튼해진다는 사실이었다. 의아한 생각이 든 과학자들은 젊은 여자 육상 선수들의 골밀도를 검사해보았다. 달리기만 하는 육상 선수들인데도 다리뼈가 단단한 건 물론이고 운동을 전혀 하지 않은 팔뼈까지 단단한 것으로 나타났다. "아하, 선수들이 다리 운동을 시작하는 순간 온몸이 '난 운동해'라고 받아들이는 거로군!" 즉, '운동을 한다'고 생각하며 뛰기 시작하는 순간, 몸이 그 생각을 읽고 몸 전체에 운동 효과가 나타나도록 해주는 것이다. - 김상운의《왓칭》중에서 - * 제 경험으로도 스쿼드 운동을 열심히 하면 허벅지는 물론 팔근육도 좋아집니다. 팔 굽혀펴기만 열심히 해도 다리 근육이 함께 좋아집니다. 뱃속이 편해야 머릿속도 편하고, 머리가 편해야 배도 편해지는 이치와도 통합니다. 어떤 운동이든 시작하는 것이 중요합니다. 온몸이 튼튼해집니다.               하루 일과에 시작과 끝에는 항상 여유로운 센스로 차 한잔 마실 수 있는   풍요로움을 가져 봅니다.