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당신의 밤잠은 아침에 결정된다 일본 나고야 국립장수의료센터 내 치매 병동에 가면, 우리나라 병원과 사뭇 다른 구조를 볼 수 있다. 병실이 복도를 마주한 직사각형이 아니다. 대각선으로 비스듬하게 사선 모양으로 설계돼 있다. 병동 복도를 걸으면 병실이 부채꼴로 배열된 것처럼 보..

▣건망증 없애는 방법▣ ***건망증 없애는 방법*** 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직..

▣웰 에이징 식습관 - '건강한 밥상'▣ 01.고기는 삶아서, 살코기 위주로 가끔 먹는다. 한국인의 육류 섭취량이 20년 사이에 10배 이상 증가하면서 관련 질병도 늘어 섭취 시 주의가 필요하다.건강한 성인의 육류 섭취 권장 횟수는 주2회 이하다. 그 외 단백질은 고기 외에 콩, 달걀, 생선 등..

▣혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다▣ 혀 표면에 세균 10만~100만 마리 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 갔더니 "혀에 낀 설태(..

▣뱃속만 따듯하게 해줘도 100세는 산다▣ 어느 때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다네. 1. 추억의 팝송 (Evergreen - Susan Jacks).wmv ( 이 글 다 보신 후 위↑ 클릭하여 음악 들으세요 ) 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 “뱃속만 따..

▣걸어야 행복해진다▣ 걸어야 행복해진다! 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려보..

( 옮 김 )

高血壓은 왜 腎腸을 망가뜨릴까 ? 고혈압성 신장병 원인은? 콩팥 안의 사구체는 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 걸러내어 소변으로 내보내는데 다양한 크기의 동맥과 모세혈관이 분포하고 있어 고혈압으로 인해 모세혈관에 높은 압력이 미치면 이상을 일으켜 고혈압성 신장병이 생깁..

▣▣ [건강한 당신] 술 안 먹는데 지방간 .. 당뇨병·동맥경화 경고등도 켜진 셈 전신건강 적신호, 비알코올성 지방간 복부비만 동반 땐 당뇨병 위험 8배 동맥경화증 걸릴 가능성 69% 높아 단 음식 줄이고 잠 충분히 자야 예방 약물보다 운동·식사조절로 살 빼야중앙일보 | 입력 2017.10.18 01:..

▣老人이 머리 감을 때 注意할 事項▣ 우리는 오랜 동안 하루 이틀에 한 번씩 거의 정기적으로 머리를 감아왔다. 머리를 감을 때 대개는 습관적으로 시장에서 판매하는 샴푸를 사용해 왔다. 머리를 감는 이유는 머리에 기름때가 묻기 때문이다. 이제 우리처럼 나이가 들면 대개는 머리가 ..